Kriza u braku zbog ljubomore
Kriza u braku zbog ljubomore je problem velikog broja parova.
Ljubomora je vrsta straha, koji se javlja kada jedan od partnera proceni da postoji opasnost da osoba koju on/ona voli zavoli nekog trećeg.
To je veoma složeno osećanje koje odaje nesigurnost i najčešća je pretnja opstanku veze ili braka, a neretko prerasta i u patološko stanje sa po nekada tragičnim posledicama. Postoje razne vrste ljubomore: patološka, seksualna, racionalna, iracionalna, romantična ljubomora….
Kriza u braku zbog ljubomore – Šta je ljubomora?
Ljubomora je složena emocija koja obuhvata spektar osećanja kao što su: sumnja, bes, neprijateljsko ponašanje, strah i osećaj poniženja.
Ona pogađa većinu ljudi, bez obzira na njihov uzrast, pol i seksualnu orijentaciju. Ljubomora se rađa u onom trenutku kada partner uoči pretnju od strane treće osobe. Najčešće se javlja kada je jedan od partnera više otvoreniji ili sklon uspostavljanju kontakata sa drugim osobama, što kod drugog partnera može da se tumači drugačije i da izazove strah od gubitka partnera ili veze.
Ko više iskazuje ljubomoru, muškarci ili žene?
I muškarci i žene podjednako osećaju ljubomoru. Neki dokazi ukazuju na to da u kontekstu romantičnih veza muškarci osećaju veću ljubomoru na seksualno neverstvo, dok žene imaju tendenciju da budu ljubomornije na emocionalno neverstvo.
Ljubomoran muškarac može da pokazuje jasne, ali i prikrivene znakove ljubomore. Mala doza ljubomore kod muškarca može se učiniti simpatičnom, ali ozbiljno ljubomoran muškarac vema lako može da se pretvori u nasilnika.
Ljubomora u braku je toksična emocija koja, ako se zanemari, može da uništi brak. Njeni uzroci mogu se potražiti još u ranom detinjstvu ili kao posledica negativnih iskustava iz prethodnih veza.
Kako prepoznati patološku ljubomoru?
Patološka ljubomora nije sakrivena, ne drži se za sebe i vrlo je jasna. Osobe koje su patološki ljubomorne su preopterećene i preokupirane mislima o tome da ih njihov partner vara. Najčešće za tako nešto uopšte nemaju dokaze, a ni opravdane razloge, već se njihova ljubomora zasniva na pogrešnim uverenjima. Svoju brigu pravdaju preteranom ljubavlju prema partneru.
Ova vrsta ljubomore je zapravo psihološki poremećaj i pored opsesivnih misli koje se javljaju, uključuje i neke neprihvatljive i prenaglašene radnje koje narušavaju stabilnost jedne veze.
Kriza u braku zbog ljubomore – Kako održati vezu ili brak?
U vezi je neophodna optimalna distanca između partnera, kako bi svako imao prostor za svoja lična interesovanja. Ukoliko ovaj prostor ne postoji, većina veza i brakova veoma teško opstaje.
Za uspostavljanje dobrih partnerskih odnosa potrebno je da oba partnera rade na njemu.
Prvi korak u rešavanju ovog problema je razgovor sa partnerom, jer se svaki uspešan odnos bazira na poverenju.
Osluškujte ga i pokušajte da saznate šta je podstaklo takvo osećanje kod nje/njega. Potrudite se da ga uverite da je vaša ljubav iznad svega i da ne postoji treća osoba koja bi mogla da je pokvari.
Ako ne možete sami da prevaziđete ljubomoru – potražite pomoć!
Ukoliko vam je potrebna pomoć, jer imate poteškoća da se sami nosite sa ljubomornim mislima, razgovor sa psihoterapeutom može biti od velike pomoći.
Zanemarivanje problema i njegovo “stavljanje pod tepih” može dovesti do ozbiljnih stanja kao što su: opsesivne misli, kompulzivna ponašanja, problematična ponašanja u smislu proganjanja partnera… Ljubomora takođe utiče i na svakodnevni život i sprečava normalno funkcionisanje.
Toksične veze koje su zasnovane na nepoverenju vode u propast celu porodicu, a neretko i deca ispaštaju. Ne dozvolite da vaša ljubomora uništi brak, već na vreme kontaktirajte psihološko savetovalište Sana.
Pročitaj Više
Konflikti u vezi
Konflikti u vezi su sastavni deo svakog ljubavnog odnosa.
Ma koliko se dvoje vole i imaju iste poglede na najvažnije životne stvari, nemoguće je da se slaažu u svemu. Svi smo mi različiti, te se međusobno razlikuju i naša mišljenja, očekivanja, potrebe, pa i želje i navike.
U zavisnosti od toga koliko se partneri razlikuju, konflikti u vezi su neminovnost kao proces prilagođavanja jedno drugom. Čak i kasnije, nakon godina zajedničkog života, svađe i nesuglasice su sasvim normalna pojava. Apsolutno odsustvo konflikata ukazuje da veza ne funkcioniše, tj. da partneri ili nešto kriju ili nisu dovoljno zainteresovani jedno za drugo.
Međutim, način na koji se odnosite prema konfliktima govori da li je vaš odnos zdrav ili ne. Samim tim i da li će veza opstati ili je osuđena na propast.
Konstruktivni konflikti u vezi
Konflikti nisu isključivo pokazatelj nepoštovanja, nedostatka ljubavi i loših međusobnih odnosa. Ukoliko se radi na njima i zajedničkim snagama se rešavaju mogu, zapravo, da prodube vezu. Istovremeno, da učine da bolje razumete svog partnera, njegova osećanja i potrebe. Što je osnova za dalju dobru komunicaciju i stabilan odnos.
Svi znamo kolika je važnost komunikacije u partnerskim odnosima. Jasan, iskren i potpun dijalog je ključan za uspešan odnos i smanjenje sukoba. Deljenje i razumevanje se najbolje postiže kada ne projektujemo sopstvena uverenja o partneru ili onome što će oni reći, već iskreno obraćamo pažnju na verbalno i neverbalno ponašanje. Što znači da se o problemu koji je doveo do razdora treba pričati otvoreno, uz uvažavanje mišljenje partnera, a bez vike, prozivanja i omalovažavanja. Nazivanje partnera uvredljivim imenima, pretnje i korišćenje podrugljivog ili sarkastičnog tona ne samo da je odraz nepoštovanja, već sprečava efikasnu komunikaciju.
U zdravim odnosima nema povlačenja pri problemima, čak i ako su teme “teške i bolne”. Umesto izbegavanja, par zajedničkim snagama radi na njegovom rešavanju. Pri čemu bilo kakve ucenjivačke i manipulativne psihološke igre nisu dozvoljene.
Nemojte da zaboravite da je kompromis u većini slučajeva najbolje rešenje. Odnosno, prihvatanje da postoje razlike u mišljenjima, ali da one nisu prepreka za normalno funkcionisanje.
Kako destruktivni konflikti u vezi utiču na fizičko i mentalno zdravlje?
Konflikti u vezi ne dovode samo do loših međusobnih odnosa, već utiču na kvalitet života. Brojna istraživanja su pokazala da postoji veza između ponavljajućih ili produženih sukoba i zdravlja. Oni, pre svega, izazivaju konstantni stres koji, dugoročno gledano, narušava celupno zdravlje.
S obzirom da je imuni sistem oslabljen prehlada, grip, virusi i razne infekcije postaju verni pratioci jednog od partnera. Kod nekih je prisutan hronični bol povezan sa stresom. Obično je to glavobolja, bol u leđima ili vratu.
Verovali ili ne, konflikti direktno utiču na probleme sa varenjem, uključujući mučninu, dijareju, zatvor. Mada se mogu javiti i ozbiljnije tegobe kao što je gastritis i čir na želucu. Takođe, izazivaju pojavu bubuljica, opadanje kose, bolesti zuba i desni. Vremenom, mogu da budu uzrok srčanih oboljenja i hipertireoze.
Poremećaji ishrane, anksiozni poremećaji, depresija, problemi sa spavanjem, kao i seksualna disfunkcija ili promene libido – samo su neke od komplikacija mentalnog zdravlja usled stalne izloženosti konfliktnim situacijama.
Imajući ovo u vidu, ali i u želji da sačuvate svoju ljubavnu vezu, ukoliko vi i vaš partner ne možete sami da rešite nesuglasite, potražite pomoć u psihološkom savetovalištu Sana.
Pročitaj Više
Sistemsko porodična psihoterapija
Sistemsko porodična psihoterapija je osnova porodične terapije.
Porodica je najvažnija stvar na svetu. Ona je polazna tačka u formiranju ličnosti, ali i utočište u burnim vremenima, pa ne čudi da ono što se dešava jednom članu porodice odražava se na sve ostale.
Upravo od ovakvog stava polazi sistemsko porodična psihoterapija. Ona porodicu posmatra kao celinu koja je veća od zbira njenih pojedinačnih delova. S obzirom da je reč o interaktivnom sistemu koji ima svoju strukturu i svoje obrasce komunikacije svaka promena kod jednog člana utiče na ostale. Samim tim dolazi i do promena u čitavoj porodici.
Sistemsko porodična psihoterapija je razvijena 60-ih godina, na osnovu teorije porodičnih sistema. Naime, psihoanalitičar Murray Bowen je postavio principe ove psihoterapije nakon višegodišnjeg istraživanja porodičnih obrazaca ljudi sa šizofrenijom i obrazaca porekla sopstvene porodice.
Kada je potrebna sistemsko porodična psihoterapija?
Kako preboleti gubitak bliske osobe? Kako rešiti partnerske svađe pred decom? Kako preživeti adolescenta? Kako se izvući iz finansijskih nedaća? Kako izbeći konflikte na poslu? U traganju odgovora na ova i slična pitanja može vam pomoći sistemsko porodična psihoterapija.
Primenom odgovarajućih metoda članovi porodice pronalaze nove načine komuniciranja. Na taj način imaju mogućnost da prevaziđu ne samo međusobne odnose, već i nesuglasice sa ljudima izvan porodice.
Sistemsko porodična psihoterapija je efikasna i kod bolesti zavisnosti, fizičkih tegoba i psihičkih poremećaja. Zapravo, ona imaju uticaj u svim situacijama koje izazivaju stres, tugu, bes ili konflikt.
Zahvaljujući njoj članovima porodice uče kako da se adaptiraju na nastale promene, pa i kako da prebrode evenutualne krizne periode. Kao krajnji rezultat dolazi do većeg nivoa razumevanja i brige jedni za druge, što je i temelj stabilne, zdrave porodice.
Kako izgleda seansa sistemsko porodične psihoterapije?
Sistemsko porodična psihoterapija obuhvata čitavu porodicu, mada nije redak slučaj da psiholog radi samo sa jednim članom. Zavisno od problema, određuje se tempo održavanja seansi. Obično je to jednom nedeljno.
Prvi korak jeste definisanje problema. Da bi se to postiglo neophodno je da se terapeut upozna sa porodičnim sistemom i načinom fukcionisanja. Zbog toga je u početku on aktivni učesnik koji vodi seansu, podstičući teme koje će dovesti do bliskosti.
Kada se upostavi poverenje, psiholog sve manje kontroliše seansu, tako da ulogu vođe terapije prepušta članovima kako bi oni mogli da izmene svoje obrasce ponašanja. Odnosno, da se oslobode disfunkcionalnih veza.
Koliko je ova vrsta psihoterapije efikasna?
Sistemsko porodična psihoterapija ne može automatski samo jednim razgovorom sa psihologom da reši sve vaše probleme. Imajte u vidu da oni nisu nastali odjednom, već kroz duži period, pa je i za njihovo rešavanje potrebno vreme, ali pre svega zalaganje celokupne porodice.
Da bi terapija, zaista, bila efikasna najbolje je da svi članovi budu motivisani za saradnju. Ako jedan od njih odbija da prisutvuju seansama, rezultati neće izostati, jedino će put do njih biti komplikovaniji.
Ukoliko vi i vaši najvoljeniji ne možete sami da rešite problem koji otežava normalno funkcionisanje porodice potražite pomoć psihološkog savetovališta Sana.
Pročitaj Više
Partnerske svađe pred decom
Partnerske svađe pred decom nisu nimalo prijatne.
Srećan brak, ispunjen ljubavlju, razumevanjem i dobrim odnosima san je svih parova. Upravo je on osnov za napredovanje, kako u finansijskom pogledu, tako i u vaspitanju dece.
Nažalost, savremeno doba donelo je preopterećenje poslom, stres i nedostatak slobodnog vremena. Iako smo navikli na ovakav brz životni tempo svako od nas je makar jednom osetio nezadovoljstvo trenutnom situacijom. Ona se, pak, projektuje na porodični život, pa problemi u partnerskim odnosima postaju neminosvnost.
Sigurni smo da ne postoji par na svetu koji se nekada nije posvađao. Povremene nesuglasice, svađe, konflikti sasvim su normalna pojava u braku. Međutim, problem nastaje kada se žučna rasprava odigrava pred očima najmlađih. Naročito ako je praćena agresivnim stilom komunikacije ili bilo kakvim vidom fizičke agresije, uključujući i samo bacanje predmeta.
Upravo zbog toga vam psihološko savetovalište Sana otkriva kako partnerske svađe pred decom utiču na njih.
Da li partnerske svađe pred decom mogu da ostave trajne posledice?
Roditelji nisu svesni koliko zapravo njihove svađe određuju život deteta. S obzirom da porodica treba da bude sigurno mesto, gde svi problemi nestaju, rasprave dovode do sasvim suprotnog efekta.
Istraživanja su pokazala da čak i bebe registruju povišeni, ljutiti glas. Što se negativno odražava na najraniji razvoj, pa one počinju da osećaju nemir, nesigurnost, pa i strah. Nije redak slučaj da počinju da plaču bez ikakvog razloga, odbijaju hranu ili da imaju lošu komunikaciju sa okolinom.
Negativni uticaj po mentalno zdravlje dece nastavlja se i u narednim godinama detinjstva i adolescencije. Manjak samopouzdanja je jedan od glavnih pratioca čestih rediteljskih svađa. Naime, ova deca imaju osećaj stida, krivice i bespomoći usled rasprava kojima prisustvuju. Što vremenom ostavlja posledice na njihov socijalni i društveni život, dok pad koncentracije se odražava na učenje, tako da dolazi do stagniranja u napredovanju u školi.
Česte partnerske svađe pred decom mogu biti uzrok niza psihičkih problema. Anksioznost, depresija, razne fobije, nesanica samo su neki od njih, mada ne treba zanemariti ni moguće fizičke tegobe, poput neobjašnjivih glavobolja ili bolova u stomaku kod najmlađih.
Da li je izbegavanje rešavanja konflikata bolja opcija?
Prećutne svađe, glumljenje dobrih odnosa i neprijatna tišina podjednako loše utiču na klince kao i povišeni ton i vika.
Deca osećaju da nije nešto u redu u porodici, iako možda neće razumeti glavni razlog problema. što dodatno narušava njihovo samopouzdanje. U većini slučajeva misliće da su oni “krivci” za nesuglasice roditelja.
Istovremeno, gube poverenje u roditelje kada shvate da ih lažu, pa u kasnijim godinama dolazi do velikog međusobnog razdora.
Kako rešiti partnerske svađe?
Konstruktivna rasprava i nenasilna komunikacija jedino su sredstvo da sačuvate dobre odnose u porodici. Na taj način i deca će shvatiti da je ključ rešavanja konflikata kompromis, bez obzira što se mamino i tatino mišljenje razlikuju. Ujedno, naučićete najmlađe da poštuju tuđe stavove i različitosti u karakterima.
Stručnjaci savetuju da nikada pred detetom ne korisitite grube reči i psovke. Takođe, nemojte tražiti da ono bira stranu jednog od vas. I obavezno se potrudite da mališan shvati da ste rešili problem sa partnerom.
Ukoliko ne možete sami da rešite problem na miran način, potražite pomoć u psihološkom savetovalištu Sana.
Pročitaj Više
Porodična psihoterapija
Porodična psihoterapija je važan deo terapije modernog doba.
Porodica je najvažnija stvar na svetu. Ona je izvor ljubavi, podrške i vaspitanja. Zapravo, porodica je temelj svih drugih životnih puteva i odluka, kao i zona komfora i sigurnosti u teškim danima.
Nažalost, najveći bol i tuga vezani su upravo za nju, jer se ona razvija i raste zajedno sa svojim članovima. Tako da svaka značajna promena zahteva prilagođavanje. Dolazak bebe, preseljenje, samo su neke od prekretnica koje očekujemo u životu. Međutim, pojedine krize, kao što su neverstvo ili gubitak bliske osobe, javljaju se iznenada i mogu drastično da naruše, do tada, skladne porodične odnose, pa je neophodna pomoć stručnjaka da bi se povratila poljuljana ravnoteža.
Koje probleme može da reši porodična psihoterapija otkriva vam u ovom blogu psihološko savetovalište Sana.
Šta je porodična psihoterapija?
Porodična psihoterapija predstavlja vrstu psihološkog savetovanja koje je usmereno na poboljšanje međusobnih odnosa svih članova porodice, samim tim i na rešavanje konflikata. Za razliku od drugih pristupa ona obuhvata kako rad sa pojedincem, tako i sa partnerima i čitavom užom porodicom.
Naime, ona posmatra porodicu kao celinu koja je veća od zbira njenih pojedinačnih delova, tj. njenih članova. Ujedno, sagledava pojedince i kao individue i kao delove porodičnog sistema, što znači da promena kod jednog člana utiče na druge, pa i na čitav porodični sistem.
Iako su tragovi vidljivi od davnina, ova vrsta savetovanja razvijena je u pokretima za socijalni rad u 19. veku u Velikoj Britaniji i Sjedinjenim Državama, da bi kao grana psihoterapije nastala 50-ih godina, sa osnivanjem Američkog udruženja bračnih savetnika. U početku se najvećim delom zasnivala na psihoanalizi i teorijama socijalne psihijatrije, kasnije je uvedena i Bihejvioralna terapija.
Razvoj je nastavljen u narednim decenijama. Tako su se 60-ih godina pojavile različite škole porodične terapije, a 70-ih psihički problemi, pa i mnoge psihoze su povezane sa porodičnim odnosima.
Danas, ova vrsta psihoterapije uključuje niz pristupa, kao što su strukturalna terapija, konstruktivna, narativna, nedirektivna, multisistemska, kognitivno bihejvioralna terapija i mnoge druge.
Koje probleme rešava porodična psihoterapija?
Porodična psihoterapija ima za cilj otklanjanje svih psiho-socijalnih problema koji ometaju njeno funkcionisanje. Najčešće se oni odnose na pitanja roditeljstva, bračnih nesuglasica, tugovanje zbog smrti, socijalne adaptacije, razvoda. Nije redak slučaj da se parovi jave kada nastupi postporođajna depresija ili kriza srednjih godina.
Porodična psihoterapija je veoma efikasna kod bolesti zavisnosti, trauma, zatim poremećaja ishrane, anksioznih i depresivnih stanja…
Porodična psihoterapija je proces koji traje!
Nijedan problem ne može da nestane preko noći, pa tako ni ova vrsta terapije ne može automatski da reši međusobne konflikte. Ipak, može da pomogne da spoznate sebe, ali i da bolje razumete svoje bližnje, odnosno pokazuje nam koliko su istovremeno važni briga o sebi i empatija.
Imajte u vidu da uspeh ove, kao i svake druge terapije, zavisi od motivisanosti da se posvetite rešavanju problema. To podrazumeva redovni dolazak svih članova i saradnju tokom seanse.
Nemojte da dozvolite da vaša porodica pati, kontaktirajte psihološko savetovalište Sana.
Pročitaj Više
Neverstvo – Da li ga oprostiti?
Neverstvo predstavlja kršenje obećanja koje je dato partneru, bez obzira da li je deo bračnih zaveta ili moralnih načela u vezi.
Koliko god mislili da je neverstvo daleko od skladnih odnosa između dvoje srećno zaljubljenih, varate se. Statistički podaci pokazuju da je čak 55 odsto osoba u nekom trenutku svog života počinilo prevaru. I dok je ranijih decenija tome bio skloniji jači pol, poslednjih godina gotovo da ne postoji razlika. Podjednako varaju i žene i muškarci, samo je pitanje koga je lakše otkriti.
Kad se neverstvo dogodi, postavljaju se ozbiljna pitanja. Da li treba ostati ili je razvod bolje rešenje? Kako prevazići prevaru u vezi ili braku? Da li se može obnoviti poljuljano poverenje? Samo su neke od dilema sa kojima se suočava povređena strana.
Nažalost, samo trećina brakova i veza opstane nakon preljube. Neslavno se završavaju i odnosi sa osobama koje su bile uzrok prevare. Naime, u 3 odsto slučajave dođe do braka, ali više od polovine njih završi razvodom.
Kako pobediti neverstvo otkriva vam psihološko savetovalište Sana.
Zašto nastaje neverstvo?
U savremenom društvu, kada je uticaj društvenih mreža toliko jak, vrlo je lako preći granicu od bezazlenog flerta ka neverstvu. Upravo zato ne čudi što ova tema izaziva različita mišljenja, jer za jedne neverstvo podrazumeva isključivo fizički, intimni kontakt sa trećom osobom. Drugi, pak, pod tim smatraju i emotivnu bliskost sa suprotnim polom. Dok je trećima i romantično maštanje o nepoznatom znak za prevaru.
Čak su različita i mišljenja zašto dolazi do neverstva. Pojedini stručnjaci ističu da je ono urođeno. Odnosno, da čoveku nije u prirodi da zauvek bude u monogamnoj vezi. Ipak, psiholozi naglašavaju da je vernost stvar ličnog izbora, pa je prevara ozbiljna naznaka da ljubavni odnos ne funkcioniše dobro, ma koliko se činio savršenim.
Najčešći razlog za neverstvo jeste nedostatak snažne emotivne povezanosti. Tokom godina par je izložen brojnim negativnim faktorima iz spoljašne sredine, koji mogu da pokažu velike međusobne razlike. Nedostatak komunikacije, izbegavanje problema i nerešeni konflikti stvaraju sve veće nezadovoljstvo koje vodi ka otuđenosti.
Nije redak slučaj da emotivna povezanost nikada nije ni postajala, a da su snažna osećanja bila samo privid. Mada i lepi događaji u životu mogu da podstaknu neverstvo. Tako, na primer, muška postporođajna depresija zbog dolaska bebe instiktivno razvija potrebu kod jačeg pola da se ponovo oseti strast koju trenutno ne nalazi u svom domu.
Ponekad, manjak samopouzdanja dovodi do prevare. Naročito kada nastupi kriza srednjih godina i partner počinje da preispituje svoj dosadašnji život, uključujući ostvarene ciljeve, posao i brak.
Neverstvo boli!
Male su šanse da se iko izvuče sa prevarom. Najnovija istraživanja pokazuju da dve trećine preljubnika bude uhvaćeno.
Prve reakcije na saznanje da vas je voljeni prevario jesu neverica i šok. Njih ubrzo zamenjuju bes i osećaj gubitka. Prate ih i fizičke reakcije kao što su mučnina, glavobolja, problemi sa spavanjem i ishranom, da bi zatim usledilo stanje apatije, pad samopoštovanja i depresija.
Verovali ili ne, neverstvo pogađa i osobu koja ga je počinila. Obično se javljaju stid, kajanje, ali i strah od neizvesnog, tj. da mu partner neće oprostiti.
Neverstvo ne mora da znači kraj braka ili veze
Iako je uz gubitak bliske osobe, neverstvo jedno od najbolnijih iskustava, do oporavka može doći, pa čak se može razviti odnos sa više poverenja, posvećenosti i ljubavi.
Ipak, za oproštaj je potrebno vremena i iskrenog truda obeju strana kako bi se povratilo poverenje, samim tim i odnos razvio na novi nivo.
Ukoliko vi i vaš partner ne možete sami da prevaziđete period nakon prevare, obratiti se za pomoć kliničkom psihologu Mr Ani Gligorić koja ima dugogodišnje iskustvo u rešavanju porodičnih problema kroz partnersko savetovanje.
Pročitaj Više
Gubitak bliske osobe
Gubitak bliske osobe je neizbežan deo života.
Sa različitim gubicima srećemo se gotovo svakog dana. Možda je to trenutak kada shvatite da ste izgubili ključeve od stana ili tužni pogled kada neko u redu ispred vas uzima poslednji kolač koji ste baš vi želeli. Čak i bolan razvod, otkaz na poslu ili preseljenje prijatelja u inostranstvo učiniće život drugačijim.
Ipak, osim kratkotrajnog nezadovoljstva, tuge, pa i besa, ove sitne stvari neće ostaviti traga na nas. Jer, znamo da su one samo posledica trenutnih događaja koji se lako mogu ispraviti. Naćićemo novi posao, kupićemo kolač u drugoj radnji, prijatelj će vrlo brzo doći u posetu, a i nova ljubav je na pomolu.
Nažalost, postoje gubici sa kojima se ne možemo izboriti. Smrt roditelja, bračnog partnera ili najboljeg prijatelja ostavlja neizbrisiv trag na duši. Bez obzira da li je gubitak bliske osobe došao iznenada ili smo rastanak slutili, nikada ne možemo biti dovoljno spremni na to. Niko nas ne može pripremiti na dane koji slede i osećanja sa kojima ćemo se boriti.
Kako ljudi reaguju na gubitak bliske osobe?
Svaki čovek je posebna priča, pa i svako od nas pati na svoj način. Gubitak bliske osobe podrazumeva prekid fizičkog odnosa, dok emotivne veze prelaze na sasvim novi nivo. Samim tim su i reakcije na saznanje da nas je drago biće napustilo sasvim različite.
One zavise od mnogo faktora. Koliki uticaj je preminuli imao u našem životu, kakvo je naše mentalno zdravlje, koliko su jaki mehanizmi kontrole, podrška porodice, samo su neki od najčešćih uticaja.
Međutim, ono što je svima zajedničko jeste – tugovanje sa kojim se suočavamo nakon gubitka. Odnosno, vreme koje nam je potrebno da prihvatimo činjenicu da nikada više nikada nećemo videti voljenu osobu i da se moramo privići na novonastalu situaciju.
Koliko traje tuga zbog gubitka bliske osobe?
Stručnjaci ističu da je tugovanje prirodni proces koji nam pomaže da se oprostimo od bliske osobe. Tako da svako prolazi kroz 5 karakterističnih faza.
Prva reakcija na primljenu vest o smrti je šok. Uz šok se pojavljuji i neverica i poricanje, te se čini da ćete svakog trenutka negde ugledati voljene osobu.
Kada se um povrati od iznenađenja sledi ljutnja, ogorčenje i bes. Ove jake emocije mogu biti usmerene na osobu koja nas je napustila, ali i na nas same, pa nije redak slučaj da se iz njih razviju napadi panike, strahovi, anksioznost.
Treća faza je povratak kontrole. Zapravo, ovo je period kada uviđamo da nas je zadesio gubitak bliske osobe. Kao posledica toga dolazi do popuštanja odbrambenih mehanizama i ožalošćeni se prepušta apatija, koja neretko vodi ka turobnim mislima. Ova faza je posebno opasna, jer se iz nje razvija depresija koja može da donese ozbiljne probleme.
Poslednja faza jeste reintegracija, tj. prihvatanje realnosti. Tek kada na gubitak bliske osobe počnemo da gledamo drugačije, moći ćemo da nastavimo život. Što, svakako, ne znači da ćemo preminulog zaboraviti.
Da li gubitak bliske osobe može da se preboli?
Ne, ali vremenom ćete naučiti da živite sa tim. Teški periodi, postepeno, će postati manje intenzivni. Njihovo mesto ispuniće male radosti.
Ipak, rođendani, novogodišnja i uskrašnja slavlja uvek će izazivati dozu nostalgije. Srce, tada, zadrhti, a u uglovima očiju sakupe se suze, jer znate da ove trenutke više nikada nećete moći da podelite sa voljenim bićem.
Ukoliko ovakvo raspoloženje nastavi da traje više od pola godine tako da utiče na vaše zdravlje i svakodnevne aktivnosti nemojte oklevati, već na vreme kontaktirajte psihološko savetovalište Sana.
Pročitaj Više
Podrška porodice – Bitan faktor u procesu psihoterapije
Podrška porodice je važan faktor tokom lečenja.
Porodica je osnova svega. Ona je temelj dobrih odnosa, smernica za vaspitanje, učenje i razvijanje pravih vrednosti i moralnih načela. Pre svega, porodica je mesto ispunjeno srećom i ljubavlju, gde nas čeka omiljeni kolač, topli pogled i zagrljaj u koji se slivaju sve emocije. Takođe, ona je naša zona komfora i sigurnosti kada smo tužni. U lošim situacijama uvek se vraćamo našim najbližima. Jer, niko nas ne razume bolje od njih i niko nam ne može uputiti prave reči utehe kada nam je najteže kao članovi porodice. Pa ne čudi što svaki neuspeh, svako razočarenje i bol pogađa ne samo nas same, već i naše najbliže.
Kakvu ulogu obuhvata podrška porodice u slučaju bolesti otkriva vam u ovom blogu psihološko savetovalište Sana.
Podrška porodice od prvog dana otkrića bolesti
Brz životni tempo, koji je odlika savremenog doba, doneo je brojne obaveze. Tako da je briga o sebi, naročito svom zdravlju, mnogima odavno prestala biti prioritet. Samim tim, poseta lekaru sledi tek kada simptomi bolesti postanu jasno vidljivi.
Ma koliko slutili, niko od nas nije spreman da se suoči sa neprijatnim vestima. Pa šok i zbunjenost koji se prvo javljaju zamenjuje neverica, poricanje, a zatim ljutnja i razni strahovi. Da bi se ublažio ovaj priliv emocija stručnjaci savetuju da nikako ne trebate sami ići kod lekara. Što znači da podrška porodice počinje i pre samih vesti o vašem zdravstvenom stanju.
Ujedno, član porodice će bolje upamtiti sve značajne informacije i savete lekara, te će pomoći da shvatite prirodu bolesti.
Podrška porodice podrazumeva održavanje jakih porodičnih veza
Bolest jednog člana menja porodični život. Upravo veliki stres kojim ste izloženi vi i vaši najbliži pokazaće snagu međusobnih odnosa.
Kako pomoći voljenoj osobi, a ne narušiti njeno samopouzdanje? Koji je tretman najbolji? Šta reći u ovoj situaciji? Samo su neka od pitanja koja postavljaju članovi porodice. Prvi korak u dobijanju odgovara jeste upoznavanje sa izvorom problema. Nikako nemojte informacije tražiti na internetu, već od stručnog lica. Jedino lekar specijalista vas može uputiti u tok bolesti, moguće komplikacije, kao i oporavak.
Imajte u vidu da podrška porodice pojačava motivaciju za lečenjem. Jer, svest da pojedinac nije sam i da se uvek može osloniti na druge u teškim vremenima čini svaku borbu lakšom. Zato, naoružajte se strpljenjem i pozitivnim stavom kako biste sačuvali mentalno zdravlje svih članova porodice.
Stručnjaci ističu da je prikrivanje informacija velika greška koju pravimo u želji da zaštitimo svoje najbliže od loših vesti. Umesto distance, vodite iskren razgovor sa porodicom. Dvosmerna komunikacija i pokazivanje osećanja daće snagu za izlečenje. Pa će depresija i apatija, kao česti pratioci bolesti, biti izbegnute.
Podrška porodice u obavljanju svakodnevnih aktivnosti
Bolest donosi i drugačiju organizaciju porodičnih obaveza. Te podrška porodice obuhvata i pomoć u kućnim poslovima, ishrani, brizi oko dece…
S obzirom da novonastala situacija utiče na svaki segment života, uključujući i socijalni, veliki značaj ima porodična psihoterapija.
Saveti psihologa pružiće svi članovima porodice emotivnu stabilnost. Tako da će moći racionalno da sagledaju situaciju i donesu prave odluke u izazovima tokom lečenja.
Ukoliko je vas ili vašeg člana porodice pogodila nemila bolest potražite pomoć psihološkog savetovališta Sana.
Pročitaj Više