Ljubomora i načini kako da je prevazidjete

“Ljubomora je znak ljubavi” – je jedna od najvećih zabluda koje postoje.

Svi problemi u partnerskim odnosima počinju sa ljubomorom i zato su nekada saveti psihologa od krucijalne važnosti, kako bi ste očuvali svoju vezu ili brak.

U ovom blogu Psihološko savetovalište Sana će vas upoznati sa negativnim aspektima ljubomore, kao i načinima njenog prevazilaženja.

Prevazilaženje ljubomore

Prevazilaženje ljubomore je promena naglih emotivnih reakcija ili ponašanja. Ona počinje sa buđenjem vaše svesti da ljubomora uništava odnose dvoje ljudi i da priče koje su projektovane u vašoj glavi, zapravo nisu istinite.

Kada tu činjenicu raščistite u svojoj glavi, više ne reagujete na izmišljene scenarije vašeg uma. Zapravo, ljubomora i bes su emocionalne reakcije na verovanje u izmišljeni scenario koji stvorimo u sopstvenoj glavi.

Ljubomora

Shvatanjem da je što je sve plod vaše mašte može eliminisati destruktivne emocionalne reakcije. Čak i kada postoji opravdanje za određene reakcije, ljubomora i bes nisu korisni načini da iz postojeće situacije dobijete ono što želite.

U ovakvim situacijama psiholog je osoba koja vam najviše može pomoći, jer pokušaj da sami kontrolišete bes i ljubomoru, kada vas emocije preplave je kao da pokušavate da iskontrolišete automobil koji proklizava na ledu.

Kako bi ste uspeli da suzbijete negativne emocije izazvane ljubomorom, potrebno je da promenite svoj stav i nesigurnost, kao mentalnu projekciju u glavi, onoga što vaš partner mislite da radi.

Kako ljubomora zapravo utiče na vas

Stalna anksioznost i emotivna nestabilnost je nešto što je prateći simptom ljubomore. Osećanje nesigurnosti i posesivnost prema partneru, ljubavni problemi poput nepoverenja, stalnog preispitivanja i nedostatka samopouzdanja, samo su neki od prepreka da vaš osnos bude harmoničan i ispunjen ljubavlju i razumevanjem.

Neretko se dešava da i postoji i potpuna zavisnost od partnera, koja gotovo nikada nije prouzrokovana pozitivnim ishodom, a praćena je stalnom sumnjom, uhođenjem i ljubomornim scenama.

Osećaj neadekvatnosti u vezi i stalan strah da niste dovoljno dobri za partnera , anksioznost ili pak stalni strahovi da će vas partner napusiti, razlog su više da potražite pomoć psihologa, koji će vas naučiti kako da kontrolišete svoje preterane emotivne reskcije.

Šta raditi ako je partner neopravdano ljubomoran?

Kada je partner neopravdano ljubomoran, treba da shvatite da nije problem u vama, već u njemu!

Na izraze ljubomore odgovorite tako što ćete uveriti partnera u svoju ljubav i pokušati da izgradite odnos ispunjen poverenjem i ljubavlju.

Izbegavajte svađe i neprekidna raspravljanja, pokušajte da mirnim putem i razgovorom prevaziđete problem.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji postupaju na ovaj način imaju stabilne veze ili brakove.

Šta treba uraditi ako ste vi ljubomorni?

Izbegavajte pre svega situacije koje izazivaju lažne sumnje.

U jednom istraživanju je dokazano da osobe koje imaju tendenciju da budu ljubomorne, često prate aktivnosti svojih partnera na društvenim mrežama. Ovakva vrsta “špijuniranja” stvara začarani krug koji povećava ljubomoru i stepen nepoverenja.

Ne istražujte previše svaki korak i postupak vašeg partnera. Prepustite se jednostavno i uživajte u svom odnosu, pokušavajući da ga nadogradite i poboljšavate svakodnevno.

Rad na sebi i rad na podizanju samopouzdanja

Ne izbegavajte razgovor!

Komunicirajte sa svojim partnerom. Ako ste ljubomorni i nesigurni iz bilo kog razloga razgovarajte, jer je to ključ ka rešavanju problema.

Ljubomora

Ukoliko izrazite ljutnju ili sarkazam ili pak bacite optužbe na svog partnera, to neće pomoći. Morate biti direktni ali ne i neprijateljski nastrojeni, mirno objasnite svoja osećanja i razgovarajte o tome kako da pronađete rešenje.  Ove strategije komunikacije su dovele do pozitivnih reakcija partnera i vodile su ka rešavanju problema.

Nekada je ljubomora i opravdana! Ako je u prošlosti partner imao aferu i izneverio je vaše poverenje, to je onda veći problem. Ako ste u vezi ili braku sa nekim ko ne želi monogamni odnos kao i vi, onda je vreme da počnete da tražite nekoga čija su shvatanja ljubavi i zajedništva kompatibilna sa vašim.

Ako je pak ljubomora reakcija na potpuno nebitnu i bezazlenu životnu situaciju, onda ona nije pokazatelj ljubavi, već vaše nesigurnosti.

 Kada je vreme da potražite stručnu pomoć

Promena uverenja, emocionalnih reakcija i destruktivnog ponašanja, jeste način da razgraničite lažna uverenja u svojoj glavi. Eliminacijom lažnih uverenja, eliminisaćete i okidač za sve vaše preterane reakcije.  To će ujedno razbiti sve vaše strahove i nesigurnosti koje imate u vezi.

Ukoliko imate dovoljnu želju da promenite ljubomorno i ljutito ponašanje, moraćete sami da preduzmete prve korake. Obratite se psihologu, razgovarajte samostalno ili sa partnerom. Iskažite svoje želje i stahove i sigurni smo da ćete biti na dobrom putu za rešavnje problema.

Spasite svoju vezu ili brak ukoliko postoje zdravi temelji da ona uspe, a ukoliko ne, po nekada je i razlaz bolja opcija nego vođenje života prepunog nepoverenja i trzavica.

Na kakvom god putu da se nađete, psihološko savetovalište Sana je tu da vam pomogne i da vam smernice kako da svoj život ponovo vratite u normalu.

Spread the love

Add Comment