Fobije i nesanica – prvi znaci da vam je potrebna pomoć psihologa

Fobije i nesanica su usko povezani.

Gotovo da nema osobe na svetu koja u jednom trenutku svog života nije imala osećaj nemira, strepnje, brige. Strah je normalna, ljudska emocija. Sa njim se suočavamo, često, na poslu, pre polaganja ispita, prilikom donošenja važnih životnih odluka.

Tokom života mogu se javiti brojni strahovi. Neki od njih sami nestaju, dok drugi mogu da prerastu u ozbiljno stanje, zvano fobija, koje narušava kvalitet života, a jedan od negativnih uticaja dolazi sa vezom fobije i nesanica.

Psihološko savetovalište Sana vam skreće pažnju kada fobije i nesanica postaju problem koji zahteva stručnu pomoć.

Šta su fobije?

Fobije predstavljaju specifične, nerealne i neopravdane strahove od određenih objekata, radnji ili situacija. Naziv potiče od grčke reči phobos što znači strah, beg.

Danas postoji preko 400 registrovanih fobija. Među njima najčešće su strah od pauka, miševa, zmija i ptica. Zatim strah od prirodnih pojava, kao što je brontofobija, tj. strah od grmljavine. Od fobija vezanih za situaciju najviše se ispoljava strah od visine ili akrofobija, kao i agorafobija koja se u širem smislu definiše kao strah od otvorenog prostora.

U posebnu grupu spada socijalna fobija, odnosno strah od društvenih situacija. Osobe koje imaju ovaj problem izbegavaju susrete sa ljudima, gužve, javna mesta.

Veoma je važno napraviti granicu između fobije i straha

Fobije imaju tri karakteristike koje ih izdvajaju od strahova. Prva je svest da je strah neracionalan, pa i besmislen. Iako ljudi koji pate od neke fobije znaju da je njihov strah neopravdan, to ne dovodi do nestajanja problema.

Druga karakteristike jeste trajanje. U pitanju je strah koji opstaje u relativno dugom periodu, a treća je vezana za izbegavanje. Fobija, zapravo, nastaje kada osoba zbog straha počinje da izbegava predmet ili zastrašujuće situacije. Time može biti narušena njena svakodnevnica.

Fobije i nesanica narušavaju zdravlje

Osobe koje pate od neke fobije ispoljavaju određeno ponašanje. Naime, kada se suoče sa svojim strahom ili znaju da postoji opasnost da se pojavi predmet ili situacija koje se boje javljaju se otežano disanje, brži otkucaji srca, znojenje, plač, mučnina, anksioznost, drhtanje.

Napad panike može biti toliko intenzivan da pacijent misli da proživljava akutni srčani udar. Dok su kod pojedinih reakcije tela potpuno van kontrole da se osećaju kao nemi posmatrači svoje panične situacije.

Vremenom, napadi panike se pojačavaju, pa osobe nisu sposobne da obavljaju ni najjedostavnije zadatke i da racionalno razmišljaju. Kao posledica ovog javljaju se problemi sa snom, insomnia, priviđanja i otuđenost.

Zato možemo slobodno da kažemo da, zajedno delujući, fobije i nesanica ozbiljno narušavaju zdravlje čoveka, a prema poslednjim istraživanjima i do bržeg starenja organizma. Naročito kod žena od 42 do 69 godina, i to čak 6 godina brže u odnosu na biološko starenje.

Lečenje fobije i nesanica

Često ljudi nisu svesni veze između fobije i nesanica, te pribegavaju sredstvima koja će im dati miran san.

Međutim, ovaj problem se otklanja rešavanjem inicijalnog problema, a u tome vam može pomoći psiholog.

S obzirom da je traženje stručne pomoći sve manje tabu tema kod nas, saveti psihologa su ključni za lečenje fobije i nesanica. Psihoterapijskim tehnikama se pacijent uči da izbegavanje svoje fobije postepeno pretvori u suočavanje sa njom, prvo na mentalnom nivou, tj. imaginacijom, a zatim i u realnim situacijama.

Psihološko savetovalište Sana ima dugogodišnje iskustvo u rešavanju svih vrsta fobija, kao i njihovih simptoma. Ne dozvollite da vam strahovi određuju život, zakažite odmah svoj termin.