Prihvatite sebe i svoje mentalno zdravlje

Najkraće rečeno, mentalno zdravlje je stanje emocionalnog, psihobiološkog i socijalnog blagostanja.

Da bismo ostali mentalno zdravi, potrebno je konstatno razvijanje naših psiholoških potencijala. Mentalno zdravlje je bitno u svim fazama našeg razvoja, od najranijeg detinjstva pa sve do odraslog doba i duboke starosti. Kao što brinemo o svom fizičkom zdravlju, i mentalno zdravlje treba održavati i sačuvati.

Bitno je naglasiti da nema fizičkog zdravlja bez mentalnog.

Uzmimo za primer prisustvo stresa u našem životu. Jasno nam je da količina stresa značajno utiče na stanje našeg organizma, što može rezultovati psihosomatskim poremećajima. Kod psihosomatskih poremećaja uzrok je nesumnjivo psihološke prirode a doživljavamo fizičke simptome poput mučnine, promene u apetitu, gubitka energije i slično.

Mentalno zdravlje u modernom dobu

U savremenom svetu koji karakteriše ubrzan tempo života, mentalno zdravlje je često na udaru. Nažalost, ljudi mu ne poklanjaju jednak značaj kao fizičkom zdravlju.

Mentalno zdravlje

Kada se jave fizičke bolesti, ljudi obično traže pomoć lekara. Za razliku od toga, kada se jave mentalni problemi poput anksioznosti, depresije ili problema u partnerskim odnosima, ljudi obično oklevaju pre nego što se odluče da potraže pomoć. Jedan od razloga za to je strah od reakcije drugih ljudi i pak strah da nas ne proglase “ludim”.

Iako se podigla društvena svest o tome koliko je bitno očuvati mentalno zdravlje, i dalje postoje predrasude koje treba ukloniti.

Kada je mentalno zdravlje ugroženo?

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, 450 miliona ljudi boluje od nekog mentalnog poremećaja. Ova brojka ukazuje na to koliko je mentalno zdravlje u stvari krhko i koliko je potrebno da ga svakodnevno unapređujemo kako bismo živeli što kvalitetniji život.

Depresija i anksioznost spadaju u grupu najčešćih psiholoških poremećaja i predstavljaju čest razlog zbog kojeg ljudi odluče da potraže pomoć stručnjaka. Možda na prvi pogled deluju bezazleno, one mogu ostaviti značajne posledice na naš život.

Takođe, ukoliko imamo probleme u partnerskim odnosima koji dugo traju i remete nas u ostalim segmentima života, možda je mudro potražiti psihološku pomoć, konkretno, partnersko savetovanje.

Još jedno neprijatno stanje zbog koga se ljudi odlučuju da potraže psihološku pomoć jesu panični napadi. Prestavljaju iznenadne i intenzive napade straha i panike i osobe ih doživljavaju kao najavu srčanog udara, mada se to ne dešava. Svakako su iscrpljujući za psihu i telo i ometaju svakodnevno funkcionisanje.

Mentalno zdravlje

Dosta ljudi ima manjak samopouzdanja i zbog toga su neuspešni u raznim segmentima svog života. Kada nemamo samopouzdanja, ne dajemo sve od sebe da postignemo nama značajne ciljeve i zbog toga i ne uspevamo da ih ostvarimo. Dobra stvar je što je moguće raditi na tome i unaprediti svoje samopouzdanje.

U svetu u kome je stres svakodnevni dodatak, korisno je znati tehnike koje nam mogu olakšati da se nosimo s njim. Zbog toga je kontrola stresa veoma praktična i korisna tema.

Jedan od čestih poremećaja je opsesivno kompulsivni poremećaj. Sastoji od opsesija, perzistetnih i upornih misli i kompulzija, odnosno rituala kojima osoba veruje da poništava sadržaj misli. Spada u grupu hroničnih poremećaja a simptomi se bez lečenja retko spontano povlače.

Šta možemo uraditi?

U nekim situacijama pomoć stručnjaka dosta olakšava nošenje s mentalnim problemima. U sigurnoj i zaštićenoj atmosferi, bez kritike i osude, moguće je izložiti problem, biti prihvaćen i dobiti podršku koja nam nedostaje u svakodnevnom životu. Nekad bliski ljudi ne mogu najbolje da razumeju kroz šta prolazimo, nekad nemaju vremena, a nekad imaju sopstvene brige i probleme.

U našem savetovalištu nudimo usluge savetovanja uživo, Skype savetovanja kao i chat savetovanja. U zavisnosti od vaših potreba, možete se opredeliti za opciju koja vam najviše odgovara.

 

 

Spread the love

Add Comment