Anksioznost u trudnoći
Anksioznost u trudnoći je česta pojava.
Trudnoća je najlepši period u životu svake žene. Dani ispunjeni radošću i slatkim iščekivanjem mnogim mamama prijaju, zato se opravdano kaže da “žene u trudnoći procvetaju”.
Međutim, trudnoća sa sobom nosi i niz promena. Jutarnje mučnine, pojava akni, promene na telu čine negativne strane sa kojima se suočavaju trudnice. Pored vidljivih, tu su i prikrivene promene na mentalnom nivou.
Pojedine žene u trudnoći imaju nisko samopouzdanje, postaju neraspoložene, a nije redak slučaj da se jave problemi sa snom, insomnia i depresija.
Kako da prepoznate anksioznost u trudnoći otkriva vam psihološko savetovalište, Sana.
Realni strahovi ili anksioznost u trudnoći?
Bez obzira da li imate dece ili ste sada prvi put trudni, osećaj nesigurnosti i straha uvek je prisutan. Da li beba napreduje dobro? Da li će trudnoća proći u redu? Da li se pravilno hranim? Kakva ću biti majka? Samo su neka od čestih pitanja trudnica.
Dileme i strahovi su normalna reakcija na neizvesno, ali vremenom mogu da prerastu u nerealno stanje, sa konstantnim strahom bez povoda. Tada je u pitanju anksioznost u trudnoći.
Ovaj poremećaj utiče na kvalitet života. Buduća mama je stalno uznemirena i napeta, koncentracija je slaba, a napadi panike i osećaj bespomoći pomešani su sa simptomima straha. Kao što su ubrzano disanje, jako lupanje srca, preznojavanje…
Anksioznost u trudnoći, zapravo, može biti čitav skup poremećaja. Tu spadaju razne fobije, generalizovana anksioznost, posttraumatski stresni i opsesivno-kompulsivni poremećaj.
Zašto nastaje anksioznost u trudnoći?
Nije utvrđen tačan uzrok pojave anksioznosti u trudnoći. Smatra se da su promene u hormonima glavni krivac za nastanak problema.
Treba napomenuti da nizak nivo stresa i straha ne utiče na razvoj bebe. To znači da svakodnevne obaveze možete i dalje izvršavati, uz poštovanje drugog stanja. Čak bogat socijalni život i aktivnosti majke doprinose kvalitetnijem razvoju mentalnih i motornih funkcija ploda.
Nasuprot tome, istraživanja su pokazala da anksioznost u trudnoći dovodi do povećanja kortizola (hormona stresa) koji može da dospe do bebe i negativno da utiče na razvoj mozga fetusa.
Primećeno je da anksioznost u trudnoći povećava šansu da dođe do prevremenog porođaja. Što je još jedan od rizika za normalan razvoj deteta.
Kako pobediti anksioznost u trudnoći?
Ukoliko ste primetili pojavu anksioznosti u trudnoći prvi korak je da obavestite svog ginekologa. On će vas uputiti na dalje lečenje, a po potrebi, može vam prepisati i bolovanje.
Ipak, psiholog ima ključnu ulogu za pomoć u ovom problemu. Najbolje rezultate u lečenju dala je kognitivno-bihejvioralna terapija. Njenom primenom isključena je upotreba lekova, zato je ovo glavna prednost terapije.
Saveti psihologa pružiće vam sigurnost. Ujedno i naučiti kako da se suočite sa svim strahovima, umesto da ih izbegavate.
Takođe, i vi same možete da utičete na svoje mentalno zdravlje. Potrebno je, najpre da postavite prioritete u životu. Zatim i da otkrijete stvari koje će vas učiniti srećnim. To može biti novi hobi, neka knjiga ili sitnice koje će usmeriti vaše misli.
Da biste uživale u svakom danu svoje trudnoće, tu je psihološko savetovalište, Sana.
Povezani Postovi
Ambivertna ličnost – Kako je prepoznati i koje su njene prednosti?
Ambivertna ličnost predstavlja spoj ekstrovertne i introvertne osobe. Koncept...
Anksioznost kod roditelja – Koji su simptomi i zašto se javlja?
Anksioznost kod roditelja se odnosi na preteranu zabrinutost roditelja ili...
Na koji način nezdrave veze utiču na nas?
Nezdrave veze postale su česta pojava kako među mladim parovima, tako i onima...
Halo efekat – Šta je i na koji način utiče na naše mišljenje o drugima?
Halo efekat predstavlja vrstu kognitivne pristrasnosti u kojoj ukupni utisak o...