Stvari koje će vas učiniti srećnim

Stvari koje će vas učiniti srećnim su tako blizu.

Savremeno doba često prati gomila obaveza, problemi sa snom, insomnia, iscrpljenost i hronični umor. Ako ovome dodamo i stalnu težnju da se dostignu nametnuti modeli lepote i uspeha, nije redak slučaj da se javi depresija.

Sigurno se osećate zaglavljeno u svakodnevnoj rutini, a možda i zbunjeno ili vam nedostaje samopouzdanje. Zato je prvi trenutak da se pokrenete, jer za sreću vam nije potrebno mnogo truda!

Diplomirani klinički psiholog Mr Ana Stamenić vam ukazuje na stvari koje će vas učiniti srećnim.

Stvari koje će vas učiniti srećnim – ne mislite na prošlost

Stručnjaci savetuju da često vraćanje na prošle događaje, naročito one loše, može vas dodatno preopteretiti. Sa njim kreće i konstantno preispitivanje šta ste mogli, a niste uradili i zašto se to vama desilo. Ovakva razmišljanja produbljuju stres, a kao posledica svega može nastati i generalizovana anksioznost, kao i mnogi drugi psihički problemi.

Zato prvi korak kada su u pitanju stvari koje će vas učiniti srećnim jeste učenje da se ne bavimo prošlošću, već budućnošću. Nemojte dopustiti da vas prošlost zauvek definiše. Ona ne treba da bude kočnica, već pokretač za dalje napredovanje.

Za početak dovoljno je da isplanirate dan. Na taj način ćete postići sve što ste želeli da uradite, a ništa ne čini čoveka srećnim kao ispunjen dan nakon koga imate dovoljno vremena da se posvetite porodici i prijateljima.

Takođe, nemojte odlagati rešavanje problema, makar to bili i najmanji ljubavni problemi. Jer prolongiranje situacije vas čini napetijim i nervoznijim.

Stvari koje će vas učiniti srećnim – redovno vežbanje

Stresne situacije, danas, su neminovnost. Na žalost, mnogi ljudi rešenje za njih vide u lekovima za smirenje.

Umesto 5 miligrama leka, iznenadite svoje noge 30-minutnom šetnjom, jer ona ima višestruko dejstvo za vaše telo i duh. Ukoliko ste kod kuće, napravite vremena za put koji ne uključuje kola, a ako ste na poslu, pauzu iskoristite da udahnete svež vazduh.

Najbolji učinak na sreću ima redovno vežbanje. Naravno, ne morate telo iscrpeti jakim i napornim treninzima. Čak i blaga fizička aktivnost jača srce, smanjuje krvni pritisak i povećava proizvodnju serotonina i endorfina, hormona sreće.

Ujedno, vežbanje u skladu sa godinama i stanjem organizma obezbediće vam kvalitetan san. Budeći se odmorni bićete zadovoljniji i srećniji.

Stvari koje će vas učiniti srećnim, zapravo, su one koje volite da radite

Iako imate mnogo obaveza i morate da radite stvari koje ne voli, izdvojite jedan dan u nedelji koji ćete posvetiti sebi. Tada radite stvari koje vam prijaju i u kojima uživate. Upravo ovo je jedan od preduslova za sreću.

Fokusirajte se na neki hobi, ili, pak, možete slobodne trenutke iskoristiti da probate nešto novo, nešto što ste oduvek želeli, a nikada niste našli vremena. Časovi kuvanja ili plesa, volonterski rad, radionice za izradu nakita ili odlazak na utakmicu sa prijateljima, samo su neke od stvari koje će vas učiniti srećnim.

Sreća dolazi u malim stvarima!

Mnogima je iznenađujuće saznanje koliko je malo potrebno za sreću. Pri ispitivanju čak 82 odsto ljudi je odgovorilo da su se najviše obradovali malim, neočekivanim stvarima. Pre svega, to su lepe reči i izrazi zahvalnosti koje ste primili ili uputili dragim osobama.

Ovi sitni znaci pažnje ukazaće vam da vas ljudi cene i poštuju, a to otkriće izmamiće vam osmeh na lice i ispuniće vas neverovatnim osećajem srećem.

Psihološko savetovalište Sana vam svojim dugogodišnjim iskustvom može pomoći da prevaziđete svaki problem u životu kako biste bili srećni