Šta je zona komfora i kako izaći iz nje?

Zona komfora – mesto gde se osećamo sigurnim, gde nam je sve poznato i nema iznenađenja. Samim tim, ne postoje ni nepredvidive situacije koje mogu da naruše naš mir.
Prema definiciji zona komfora je psihičko stanje u kojem se osećate „udobno“, smireno, sigurno, ušuškano. Pa odatle i drugi naziv zona udobnosti.
Psiholog Bardwick je definiše kao „bihevioralno stanje koje ne uključuje anksioznost“. Dok profesor sa Univerziteta u Hjustonu, Brown objašnjavanja da je zona komfora „tamo gde su naša nesigurnost, oskudica i ranjivost svedeni na minimum; tamo gde osećamo da imamo određenu kontrolu“.
Usled ekonomske situacije mnogi ljudi u našoj zemlji žive po unapred smišljenom scenariju, u kome se stvari rade „kako treba“. Određena škola, fakultet, posao na koji, obično, provedete čitav radni vek. Zatim, pod pritiskom sredine u određeno doba zasnujete porodicu, i na kraju odlazak u penziju.

Međutim, da li su potpuna sigurnost i ustaljene navike, zaista, dobre otkriva vam psihološko savetovalište Sana.

Da li je zona komfora opasna?

Život je dinamičan, pun izazova. Pa ako se zatvorimo u svoju zonu komfora on će proći pored nas. Izgubiće svoj smisao, namećući nam brojna pitanja u poznom dobu. Da li sam uludo potrošio život? Da li sam dao maksimum ili sam, zbog straha, izgubio najbolju priliku? Da li bih sada sa ovom pameću postigao više? Upravo kriza srednjih godina počinje ovim i mnogim drugim dilemama. Što vodi u sasvim drugu krajnost života kakav ste imali do tada.
Iako je zona komfora sinonim za udobnost, ona je, istovremeno i odraz našeg nezadovoljstva. Naime, ustaljeni životni ritam, bez rizika i preuzimanja inicijativa, sprečava nas da se razvijamo i napredujemo.
Zato, stručnjaci savetuju da umesto predviđenog života pređemo u zonu rizika. Ona se ne odnosi na donošenje nepromišljenih odluka i prihvatanje promena koje su štetne po vaše zdravlje i bezbednost. Već je zona rizika, zapravo, zona učenja – stvaranja novih vidika, ideja i znanja.

Zašto je važno izaći iz zone komfora?

Verovali ili ne, zona komfora može da utiče na naše mentalno zdravlje. Nije redak slučaj da nakon izvesnog vremena telo počinje da nam šalje signale za promenu. Čak i kada je na prvi pogled sve u redu, može nastati depresija kao posledica stagniranja i istih, svakodnevnih obrazaca ponašanja.
Promene možete započeti malim koracima. Dovoljno je da probate novo jelo, da promenite put do kuće, da pročitate knjigu žanra koji vas ranije nije interesovao, upoznate nove ljude…

Izlazak iz zone komfora ojačaće vaše samopouzdanje

Prvi koraci su, svakako, najteži. Pa se preporučuje da stvari menjate postepeno. Tako, na primer, ako imate strah od javnog nastupa, pobedićete ga, najpre, vežbanjem pred svojom porodicom i najbližim prijateljima. Zatim, pred malim grupama, pa ćete, onda, biti spremni i za prezentacije na seminarima i velikim skupovima.
Takođe, morate naučiti da mnoge rečenice i tuđa ponašanja ne prihvatate lično. Te je za izlazak iz zone komfora neophodno da se udaljite od negativnih ljudi koji vas sputavaju u napredovanju.
Imajte u vidu da su greške sastavni deo života. Odnosno, one su put ka uspehu i boljoj budućnosti. Zato, umesto izgovora i rečenica: „Ja to ne mogu“, podstaknite sebe da možete savladati postavljene ciljeve. Jedino ćete na taj način uspeti da promenite svoje granice i uvidite sposobnosti kojih niste ni bili svesni.

Ukoliko niste spremni sami da zakoračite van zone komfora, pomoći će vam psihološko savetovalište Sana.