Zavisnost od mobilnog telefona
Zavisnost od mobilnog telefona predstavlja opsesivnu upotrebu ovih pametnih uređaja.
Istraživanja pokazuju da pametan telefon koristi oko 86 odsto celokupne populacije (6,8 milijardi ljudi). To je drastičan porast u odnosu na 2016. godinu kada je pametan telefon koristilo nešto manje od 50 odsto populacije.
Potreba za mobilnim telefonima je sasvim opravdana. Oni su nam olakšali komunikaciju, poslovanje, pa i pretragu potrebnih informacija van kancelarije i doma. Takođe, doneli su nam raznovrsni vid zabave – počev od igranja igrica, pa do chat-ovanja sa prijateljima i snimanja klipova za društvene mreže.
Ma koliko bili korisni, pametni telefoni sve više preokupiraju našu svakodnevnicu. Upravo zato postoji opasnost da njihova upotreba preraste u oblik zavisnosti. Ovu činjenicu najbolje potvrđuje podatak da mnogi ljudi imaju strah da će ostati bez mobilnog telefona, te se zavisnost od mobilnog telefona često naziva „nomophobia“. Ovo je reč koja je skraćenica od izraza „no-mobile-phone phobia“.
S obzirom da je zavisnost od mobilnog telefona, baš kao zavisnost od interneta, problem modernog doba psihološko savetovalište Sana vam otkriva kako da prepoznate simptome.
Faktori rizika za razvoj zavisnosti od mobilnog telefona
U većoj opasnosti od razvoja ove bolesti zavisnosti su ljudi koji već imaju neki psihički poremećaj, kao što su anksioznost i depresija. Zatim, ljudi koji su usamljeni, kao i oni koji se suočavaju sa životnim problemima. Oni mobilni telefon koriste kao beg od emocija i trenutne stvarnosti.
U rizičnu grupu spadaju i osobe koji se bave zanimanjima koja zahtevaju stalan pristup internetu. Posebno su deca podložna preteranoj upotrebi mobilnih telefona, jer se njihov mozak još uvek formira, te mogu doći pod uticaj vršnjaka. Mada ne treba zanemariti ni odrastanje u toksičnoj porodici kao faktor za razvoj problema.
Zavisnost od mobilnog telefona se može razviti iz drugih oblika zavisnosti, posebno kockanja ili kupoholije, jer telefoni obezbeđuju stalni pristup sajtovima i aplikacijama koji će zadovoljiti želju za kockanjem ili kupovinom.
Koji su simptomi zavisnosti od mobilnog telefona?
Prekomerna upotreba mobilnog telefona koja dovodi do zanemarivanja obaveza na poslu, školi ili u kući jasni je znak postojanja zavisnosti. Prate ga preokupacija telefonom, kao i trošenje novca na kupovinu novih modela i aplikacija.
Zavisnost od mobilnog telefona dovodi i do psihičkih simptoma. Karakteristični su strah od gubitka ovog uređaja, anksioznost ako nema signala, opsesivno proveravanje telefona čak i kada nema zvukova obaveštenja i neprekidna upotreba bez obzira da li ste u društvu, jedete ili ste u krevetu pred spavanje.
Osobe sa ovim problemom imaju poseban odnos prema svom telefonu. Primeri takvog ponašanja jesu provera telefona tokom cele noći, kada se probudite i ujutru čim otvorite oči.
Negativni efekti zavisnosti od mobilnog telefona
Zavisnost od mobilnog telefona mnogi ne vide kao ozbiljan problem. Upravo zato nisu svesni da može da ugrozi fizičko i mentalno zdravlje.
Poremećaji spavanja, nedostatak koncentracije, anksioznost, stres, manjak samopuzdanja, loši lični kontakti, socijalna distanca, gubitak sive moždane mase – samo su neke od posledica. Kod dece postoji opasnost i od razvoja tumora u uhu. Ovo se može desiti jer su njihove kosti i tkiva veoma tanki, te apsorbuju preko 60 odsto zračenja koje emituju mobilni telefoni. Takođe, povećan je rizik i od digitalnog nasilja.
Ukoliko ste prepoznali neke od navedenih simptoma zavisnosti od mobilnog telefona kod sebe ili svog bližnjeg potražite pomoć u psihološkom savetovalištu Sana.
Pročitaj Više
Zavisnost od interneta – Problem savremenog doba
Zavisnost od interneta je veliki problem savremenog doba!
Svakako su internet, pametni telefoni i laptopovi učinili naš život daleko lakšim. Mnoge informacije su nam dostupnije nego ikada pre. Danas možemo biti u kontaktu sa prijateljima koji žive na drugom kraju planete i koje godinama nismo u prilici da vidimo uživo, možemo da obavimo kupovinu iz svog doma, kao i da otkrijemo mesta koja uživo nismo u mogućnosti da vidimo.
Pored brojnih prednosti, moderne tehnologije su pokazale i svoju negativnu stranu, te je kao posledica toga razvijen novi oblik bolesti zavisnosti.
Psihološko savetovalište Sana vam u ovom blogu otkriva koliko je, zapravo, zavisnost od interneta opasna.
Zavisnost od interneta je utvrđena još sredinom 20. veka
Pojedini ljudi su i dalje u neverici i pitaju se da li zavisnost od interneta zaista postoji? Međutim, reč je o ozbiljnom problemu, a o tome govori i podatak da je Američka klasifikacija mentalnih poremećaja (DSM-V) ovaj fenomen uvrstila u posebnu kategoriju kibernetskih poremećaja.
Ipak, treba imati u vidu da se zavisnost od interneta nije pojavila iznenada. Prvi oblici elektronske zavisnosti razvili su se pedesetih godina prošlog veka sa pojavom fliper aparata. Krajem osamdesetih i početkom devedesetih započela je era video-igrica koja je došla do izražaja većom dostupnošću računara i interneta. Dalji razvoj tehnologije doveo je do povećanja broja korisnika, a samim tim i do povećanja broja onih koji su zavisni od interneta.
Termin “zavisnost od interneta“ prvi put je upotrebio Ivan Goldberg 1996. godine. Ovaj psihijatar je pod njim opisao psihički poremećaj koji se manifestuje kao opsesivna želja da se provodi što više vremena na internetu.
Zavisnost od interneta podjednako pogađa i decu i odrasle
Zavisnost od interneta je postao masivni problem! Prema istraživanjima od njega boluje oko 44 odsto stanovnika, a čak kod 27 odsto se javlja stres i izražena nervoza ukoliko ne mogu da se povežu na internet. Poražavajući podaci kažu da 20 odsto ljudi poklanja više pažnje internetu nego porodici ili svom partneru.
Upravo zbog ovih podataka mnogi stručnjaci ovu vrstu problema upoređuju sa patološkim alkoholizmom. Zapravo, većina koristi internet za samolečenje, odnosno kao sredstvo za popravljanje negativnog raspoloženja, i baš kao alkoholičari, tako i ovi zavisnici kriju svoje nepotrebno i beskorisno utrošeno vreme na internetu.
Zavisnost od interneta se deli u 5 grupa:
Prezasićenost informacijama (Information overload) predstavlja patološko pretraživanje interneta u cilju sakupljanja što većeg broja informacija.
Opsednutost virtuelnim prijateljstvima (Cyber-relational addiction) se javlja kada je osoba više okrenuta prijateljstvima preko interneta od onih u stvarnom životu.
Opsednutost sajber-seksom (Cybersexual addiction) predstavlja kompulzivno korišćenje interneta za sajber seks.
Opsednutost igranjem na internetu (Net compulsions) – od kockanja, preko online igrica, pa do opsesivne kupovine putem interneta.
Patološko korišćenje foruma i elektronske pošte (Mailholism) podrazumeva učestalo proveravanje maila i logovonja i praćenje velikog broja foruma.
Simptomi koji ukazuju na zavisnost od interneta
Zavisnost od interneta značajno značajno utiče na kvalitet života. Osobe koje pate od ove vrste problema zanemaruju uobičajene aktivnosti poput druženja, poslovnih obaveza, učenja, kućnih poslova itd.
Upravo zato je od krucijalne važnosti da se na vreme uoči problem!
Karakteristični simptomi koji ukazuju da postoji zavisnost od interneta su promenjeno ponašanje, drugačija interesovanja, problemi sa koncentracijom i pamćenjem, problemi sa snom, insomnia, a nije redak slučaja da se javi i preterana razdražljivost ili depresija.
Kao i kod svih bolesti zavisnosti, tako je i za rešavanje ovog problema prvi korak prihvatanje i motivisanost za lečenje, a zatim traženje stručne pomoći.
Određena terapija – grupna ili indvidualna i saveti psihologa pomažu da osoba ponovo uspostavi kontrolu nad svojim životom. Bitan deo terapije jeste da nauče kako da kontrolišu žudnju za internetom i kako da prepoznju i prebrode rizične situacije.
Psihološko savetovalište Sana je tu da vam pomogne da prevaziđete sve vrste problema, koje vas ometaju da živite život bez stega i svega onoga što vas ograničava i sputava.
Pročitaj Više