Preopterećenje poslom kao maska za depresiju
Preopterećenje poslom je u savremenom društvu česta pojava.
Razvoj nauke i tehnike, internet učinili su mnoge stvari lakšim i dostupnijim. Međutim, da li je zaista, danas, život savremenog čoveka tako lagan kao što se čini?
Moderno društvo donelo je i novu vizuju poslovnih ljudi. Od njih se zahteva veća požrtvovanost i posvećenost. Čak i ako uđete u novi posao motivisani i optimistični, surova realnost pokazaće svoje lice u jednom trenutku. Nakon meseci ili godina stalnog napora, sasvim je prirodno da nastupi osećaj iscrpljenosti i frustracije, a nije redak slučaj da se javi i preopterećenje poslom.
Psihološko savetovalište Sana vam otkriva kako da prepoznate kada je preopterećenje poslom znak depresije.
Preopterećenje poslom i stres
Obaveze na poslu su samo polovina onog što nas obično čeka u toku dana. Ne treba zaboraviti održavanje kuće, nabavku, spremanje dece za školu, pomaganje oko domaćih zadataka i drugih vannastavnih aktivnosti.
I kada sve završite, treba naći vremena da se malo posvetite sebi i partneru. Zvuči gotovo nemoguće, te ne čudi što smo stalno izloženi stresu oko rokova koje treba ispoštovati kako u poslovnom tako i u privatnom životu.
Prema mišljenju stručnjaka preopterećenje poslom obavezno prati i veliki stres, pa se postavlja pitanje kako napraviti balans da ne bi došlo do brojnih ne samo fizičkih, već i mentalnih problema.
Saveti psihologa nas uče da trebamo da uočimo razlog zašto nastaje preopterećenje poslom, i ako je moguće, da otklonimo uzroke . Jedino tako bićemo smireniji i efikasniji na svim životnim poljima.
To znači da je prvi korak da naučite da kontrolište svoje emocije. Preopterećenje poslom može da izazove napad panike, što je najgori mogući ishod u radnom okruženju, jer stres i strahovi će samo stvoriti greške, koje vam još više povećavaju obim posla. Naime, način na koji reagujete na stres zavisi pre svega od načina razmišljanja i prihvatanja obaveza koje su nametnute.
Takođe, trebate napraviti priorite u poslu. Na taj način bićete usredsređeni na obavljanje zadataka i postizanje dobrih rezultata. Samim tim neće biti mesta stresu niti despresiji koju on može da izazove.
Kada preopterećenje poslom predstavlja beg od realnosti?
Iako su stres i depresija najčešće posledica prevelikih zahteva na radnom mestu, može se javiti i obrnuto. Odnosno depresija može da odvede u preoterećenje poslom.
Depresija se opravdano naziva bolest sa hiljadu lica, jer se kod svakog čoveka ispoljava na jedinstven način. Kod većine osoba javlja se osećaj bespomoćnosti i potpuna bezvolja za bilo kakvom aktivnošću. Upravo zato ne čudi što mnogi ljudi greše kada depresiju povezuju sa tugom. Imajte u vidu da su to dve potpuno različite stvari. Dok je tuga normalna emocija zrele osobe i javlja se kao reakcija na neki loš događaj, depresija je ozbiljan problem koji se može ispoljiti na različite načine.
S obzirom da se ona opisuje kao bolest 21. veka smatra se da je direktno povezana sa savremenim poslovnim okruženjem, jer neprestani rad i pretrpavanje obavezama, takođe, može biti znak depresije. Zapravo, osobe koje pate od depresije se previše trude na poslu i namerno izlažu velikim zahtevima i standardima. Čak i kada nemaju za to konkretan cilj, tj. kada taj trud nije ispunjenje određenog roka, završetak projekta ili unapređenje na poslu.
Svaka depresija se mora lečiti, pa i kada dovodi do preopterećenja poslom
Baš poput svake psihoze i drugih mentalnih problema, rano prepoznavanje je bitno za početak lečenja.
U ovom slučaju je teže razgraničiti kada osoba zaista pati od despresije ili ima želju za napredovanjem. Ipak, dobar psiholog će uočiti pravi razlog datog stanja. Uz redovnu primenu njegovih saveta i prepisane terapije, doći će vremenom do poboljšanja. Naravno, tom prilikom nikako nećete zanemariti svoj poslovni aspekt, već će vam psiholog pomoći da naučite kako da se nosite sa svim problemima koje život nosi.
Ne dozvolite da depresija utiče na vaš život, posetite na vreme psihološko savetovalište Sana.
Za svaku vrstu problema postoji rešenje, neophodno je samo potražiti pomoć kada mislite da ne možete sami da se izborite i da verujete u sebe, jer je to osnovna polazna tačka.
Pročitaj Više