Strah od grmljavine – Prevaziđite svoj strah
Strah od grmljavine, odnosno brontofobija je specifična fobija.
Predstavlja abnormalni strah od grmljavine i munje. Osobe koje pate od ovog poremećaja pri samom zvuku ili bljesku osećaju stres i anksioznost, a nisu retki ni napadi panike.
Verovali ili ne, strah od grmljavine, baš kao i agorafobija, prema nedavnim istraživanjima, spada u prvih deset najčešćih fobija.
Psihološko savetovalište Sana u ovom blogu vas upoznaje sa simptomima i lečenjem brontofobije.
Kako nastaje strah od grmljavine?
Sigurno su se mnogi od nas kao mali sakrivali ispod stola ili prekrivača tokom grmljavine. Ne samo da ste se na taj način osećali sigurno, već ste želeli da se zaštitite od neprijatnih zvukova i bljeska svetlosti na nebu.
Vremenom, odnosno ulaskom u tinejdžersko doba strah od grmljavine polako nestaje. Zbog toga ljudi pojavu ove fobiju vezuju isključivo za decu, međutim, ona se može javiti i u odraslom dobu. Razlog za to nije tačno utvrđen, uglavnom se vezuje za spoljašnje uticaje koji su doveli do traumatičnog iskustva. To može biti, na primer, udarac groma u kuću, preživljeni uragan isl.
Strah od grmljavine narušava kvalitet života
Odrasle osobe koje pate od ovog problema nisu sposobne da obavljaju ni najjedostavnije zadatke, jer nevreme blokira njihovo ponašanje. Čak i samo posmatranje fotografija ili video snimaka sa munjama kod njih može da izazove tegobe.
Karakteristični simptomi su otežano disanje, brži otkucaji srca, znojenje, plač, mučnina, anksioznost i drhtanje.
Strah od grmljavine “tera” osobu da traži sigurnost kod drugih ljudi ili pravi dodatno sklonište. Najčešće je to zaključavanje u prostor gde se osećaju sigurnije, a često se dešava da sa strepnjom proveravaju vremensku prognozu kako bi na vreme mogli da preduzmu sve mere opreza.
U krajnjem slučaju nastaje agorafobija, a sa njom i izbegavanje izlaska iz kuće.
Od brontofobije pate i životinje!
Često i kućni ljubimci imaju strah od grmljavine. Čak 30 odsto pasa pokazuje anksioznost tokom nevremena. Razlog za to je u visokom nivou kortizola. Ovaj hormon je povezan sa stresom, a utiče na životinje ne samo tokom, već i posle grmljavine.
Zanimljiva je činjenica da pojedine životinje mogu da osete dolazak oluje i kada naizgled deluje da je vreme lepo.
Kako pobediti strah od grmljavine?
Kao i svaka fobija, strah od grmljavine se leči odgovarajućim metodama.
Prvi jeste izlaganje izvoru straha, odnosno datoj situaciji. Izlaganje se vrši postepeno, jer u protivnom može samo pogoršati stanje, zatim, kada terapeut proceni da je osoba spremna, sledi izlaganje pravoj oluji.
Ovakav tretman se sprovodi u sklopu kognitivno-bihevioralne terapije. Ona je, ujedno i najčešći oblik psihoterapije koja se koristi za lečenje. Saveti psihologa pomažu osobama koje pate od ove fobije, da prepoznaju kritičnu situaciju i da se u skladu sa tim ponašaju. Veoma je korisno naučiti i tehnike disanja kako bi se kontrolisalo i smirilo stanje uznemirenosti izazvano olujnim nevremenom. Ovo je veoma značajno ukoliko strah od grmljavine kao posledicu ima napad panike.
Pozitivne misli i podrška prijatelja i porodice su ključni kada nastupi grmljavina, zato je veoma bitno da tada napravite ugodnu atmosferu. Možete zajedno slušati glasno muziku, gledati film kako biste skrenuli misli ili raditi bilo koju drugu radnju koja vas opušta.
Ne dozvolite da vam svako nevreme kvari raspoloženje, već na vreme potražite pomoć u psihološkom savetovalištu Sana. Tu smo da zajedničkim snagama pobedimo svaku fobiju koja vam onemogućava da živite normalno, bez strahova i ograničenja.
Pročitaj Više