Nomofobija – Strah od gubitka telefona
Nomofobija je novi oblik poremećaja koji je registrovan poslednjih godina, te se opravdano smatra problemom modernog doba.
Gotovo da ne postoji osoba na svetu koja može da zamisli svoj dan bez interneta, mobilnih telefona, tableta i drugih pametnih uređaja. Iako svi oni život čine lakšim, pokazali su i loše strane. Tako je internet stvorio novi oblik bolesti zavisnosti, dok su Facebook i Instagram pokazali veliki negativni uticaj socijalnih mreža na samopouzdanje.
Imajući ovo u vidu ne čudi što su mobilni telefoni doneli novi, preterani strah, a to je strah od gubitka telefona. Što ukazuje i sam naziv. Naime, nomofobija je dobila ime od engleskih reči no mobil phobia, jer se prvi put o ovom problemu kao poremećaju govorilo upravo u Velikoj Britaniji. Tačnije, nastala je za potrebe studije koja je imala za cilj da dokaže da mobilni podstiču teskobu, tj. da izazivaju stres kod ljudi ukoliko nisu u blizini svojih telefona.
Bez obzira što nije navedena u najnovijoj verziji Dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje, sa njom se suočavaju mnogi ljudi širom sveta. Procenjuje se da 66 odsto ljudi užasava pomisao na to da bi mogli da ostanu bez mobilnog telefona, a u proseku proveravaju 34 puta na dan gde im je mobilni i da li radi.
Koji su simptomi nomofobije?
Nomofobija je, baš kao i sve druge fobije, vrsta anksioznosti. Što znači da izaziva odgovor na strah pri pomisli da ćete izgubiti telefon. Takođe, ona predstavlja i strah da ćete ostati bez dometa, baterije ili kredita. Ovaj strah izaziva niz emocionalnih i fizičkih simptoma.
Karakteristična je pojava zabrinutosti samo pri pomisli da nemate telefon ili da ne možete da ga koristite. Mogu se javiti i napadi panike ako ne možete da pronađete svoj telefon, dok stres i razdražljivost nastaju u slučaju da ne možete da proverite telefon.
Nomofobija se maifestuje i fizičkim tegobama. Drhtanje tela, povećano znojenje, ubrzani rad srca, nesvestica, vrtoglavica – samo su neki od simptoma koji prate osećaj straha od nemogućnosti upotrebe mobilnog telefona.
Osobe koje pate od ove fobije izbegavaju mesta na kojima nema interneta ili signala. Uvek sa sobom nose eksterne punjače, a u dopisivanju obavezno koriste brojne stikere. Pojedinima se čak priviđa da telefon zvoni ili da im je stigla poruka iako nije.
Zašto nastaje nomofobija?
Tačan uzrok nomofobije nije otkriven. Stručnjaci smatraju da osećaj zadovoljstva pri upotrebi telefona može biti okidač problema, te ovu fobiju posmatraju i kao vrstu zavisnosti.
Drugi, pak, kao uzročnike navode postojeći anksiozni poremećaj ili fobiju, dok treći smatraju da proističe iz kompulzivnog ponašanja.
Kako se leči nomofobija?
Kognitivno bihejvioralna terapija predstavlja osnovu u lečenju nomofobije. Ona ima za cilj da osoba nauči da prepozna iracionlna razmišljanja i da ih zameni realističnijim. Tako na primer uči da shvati da ništa neće propustiti ukoliko ne proveri telefon svakog minuta.
Druga važna tehnika jeste terapija izloženosti. Njome se vrši pospeno izlaganje strahu. Odnosno, postepeno navikavanje da idete bez telefona. U početku su to manje udaljenosti, kao ostavljanje mobilnog u drugoj sobi. Vremenom se povećava period bez telefona.
Ako imate simptome nomofobije ili ako osećate da upotreba mobilnog telefona izaziva probleme u vašem životu, potražite pomoć u psihološkom savetovalištu Sana.
Pročitaj Više