Gubitak bliske osobe
Gubitak bliske osobe je neizbežan deo života.
Sa različitim gubicima srećemo se gotovo svakog dana. Možda je to trenutak kada shvatite da ste izgubili ključeve od stana ili tužni pogled kada neko u redu ispred vas uzima poslednji kolač koji ste baš vi želeli. Čak i bolan razvod, otkaz na poslu ili preseljenje prijatelja u inostranstvo učiniće život drugačijim.
Ipak, osim kratkotrajnog nezadovoljstva, tuge, pa i besa, ove sitne stvari neće ostaviti traga na nas. Jer, znamo da su one samo posledica trenutnih događaja koji se lako mogu ispraviti. Naćićemo novi posao, kupićemo kolač u drugoj radnji, prijatelj će vrlo brzo doći u posetu, a i nova ljubav je na pomolu.
Nažalost, postoje gubici sa kojima se ne možemo izboriti. Smrt roditelja, bračnog partnera ili najboljeg prijatelja ostavlja neizbrisiv trag na duši. Bez obzira da li je gubitak bliske osobe došao iznenada ili smo rastanak slutili, nikada ne možemo biti dovoljno spremni na to. Niko nas ne može pripremiti na dane koji slede i osećanja sa kojima ćemo se boriti.
Kako ljudi reaguju na gubitak bliske osobe?
Svaki čovek je posebna priča, pa i svako od nas pati na svoj način. Gubitak bliske osobe podrazumeva prekid fizičkog odnosa, dok emotivne veze prelaze na sasvim novi nivo. Samim tim su i reakcije na saznanje da nas je drago biće napustilo sasvim različite.
One zavise od mnogo faktora. Koliki uticaj je preminuli imao u našem životu, kakvo je naše mentalno zdravlje, koliko su jaki mehanizmi kontrole, podrška porodice, samo su neki od najčešćih uticaja.
Međutim, ono što je svima zajedničko jeste – tugovanje sa kojim se suočavamo nakon gubitka. Odnosno, vreme koje nam je potrebno da prihvatimo činjenicu da nikada više nikada nećemo videti voljenu osobu i da se moramo privići na novonastalu situaciju.
Koliko traje tuga zbog gubitka bliske osobe?
Stručnjaci ističu da je tugovanje prirodni proces koji nam pomaže da se oprostimo od bliske osobe. Tako da svako prolazi kroz 5 karakterističnih faza.
Prva reakcija na primljenu vest o smrti je šok. Uz šok se pojavljuji i neverica i poricanje, te se čini da ćete svakog trenutka negde ugledati voljene osobu.
Kada se um povrati od iznenađenja sledi ljutnja, ogorčenje i bes. Ove jake emocije mogu biti usmerene na osobu koja nas je napustila, ali i na nas same, pa nije redak slučaj da se iz njih razviju napadi panike, strahovi, anksioznost.
Treća faza je povratak kontrole. Zapravo, ovo je period kada uviđamo da nas je zadesio gubitak bliske osobe. Kao posledica toga dolazi do popuštanja odbrambenih mehanizama i ožalošćeni se prepušta apatija, koja neretko vodi ka turobnim mislima. Ova faza je posebno opasna, jer se iz nje razvija depresija koja može da donese ozbiljne probleme.
Poslednja faza jeste reintegracija, tj. prihvatanje realnosti. Tek kada na gubitak bliske osobe počnemo da gledamo drugačije, moći ćemo da nastavimo život. Što, svakako, ne znači da ćemo preminulog zaboraviti.
Da li gubitak bliske osobe može da se preboli?
Ne, ali vremenom ćete naučiti da živite sa tim. Teški periodi, postepeno, će postati manje intenzivni. Njihovo mesto ispuniće male radosti.
Ipak, rođendani, novogodišnja i uskrašnja slavlja uvek će izazivati dozu nostalgije. Srce, tada, zadrhti, a u uglovima očiju sakupe se suze, jer znate da ove trenutke više nikada nećete moći da podelite sa voljenim bićem.
Ukoliko ovakvo raspoloženje nastavi da traje više od pola godine tako da utiče na vaše zdravlje i svakodnevne aktivnosti nemojte oklevati, već na vreme kontaktirajte psihološko savetovalište Sana.
Pročitaj Više